อาหารของสำหรับคนที่เป็นโรคริดสีดวงทวารหนักควรทาน

อาหารที่ “ควรทาน”...

---

...สำหรับคนที่เป็นโรคริดสีดวงทวารหนัก โรคริดสีดวงทวารหนัก เป็นโรคที่ใครๆก็ไม่อยากเป็น เนื่องจาก พอเป็นแล้ว ทรมานมาก ลุกนั่งก็โอย ไม่สบายใจ เจ็บปวด และอายที่จะไปปรึกษาแพทย์ อีกทั้งยังมีของห้ามทานอีกมากมาย
หากเราสามารถหลีกเลี่ยงหรือลดโอกาสการเกิดโรคริดสีดวงทวารหนักได้ล่ะ ดีกว่ามั้ย ขออนุญาตแนะนำอาหารที่ควรทานเพื่อลดโอกาสการเป็นโรคริดสีดวงทวารหนักได้นะคะ
1. ผักผลไม้ที่มีกากใยและไฟเบอร์สูง เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า กากใยของผักหรือผลไม้ ที่เรารู้จักกันดีในนาม "ไฟเบอร์" นั้น ช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี เพราะจะทำให้อุจจาระไม่แข็งตัว แม้จะถูกดูดซึมน้ำกลับไปบ้างก็ตาม และยังช่วยให้สามารถอุจจาระได้บ่อยขึ้น หากมีการดื่มน้ำในปริมาณมาก ๆ ร่วมอยู่ด้วย จากผลการวิจัยของแพทย์พบว่า ปัจจัยหลักที่มีผลให้เกิดโรคริดสีดวง ก็คือไม่ยอมทานผักและผลไม้นั่นเอง
2. มะละกอ ผลไม้อันดับ 1 ของผู้ที่มีปัญหาโรคท้องผูก เพราะมะละกอนั้นมีไฟเบอร์สูงมาก และยังมีเอนไซม์ที่ชื่อ Papain ที่ช่วยย่อยอาหาร โดยเฉพาะเศษอาหารเก่า ๆ ที่เข้าไปขวางการทำงานของลำไส้ จนเป็นเหตุให้เกิดปัญหาท้องผูกขึ้น หากสามารถทานมะละกอได้ทุกวัน จะช่วยรักษาอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี
3. น้ำเปล่า ผู้ที่มีอาการท้องผูกนั้น ส่วนมากมักจะเกิดจากการขาดน้ำ จึงทำให้อุจจาระมีความแข็งจนไม่สามารถเบ่งออกมาได้ หากไม่อยากเป็นโรคริดสีดวงอีก ก็ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ซึ่งน้ำจะช่วยเข้าไปทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น อุจจาระก็จะมีความนิ่มลงจนสามารถถ่ายได้อย่างปกติ
4. โยเกิร์ต ถ้าต้องการหาตัวช่วยเรื่องขับถ่าย ก็คงมีโยเกิร์ตติดอยู่ในอันดับแรก ๆ เนื่องจากโยเกิร์ตนั้นมีแบคทีเรียแลคโตบาซิลัสที่ดีต่อลำไส้เป็นอย่างมาก โดยแบคทีเรียชนิดนี้จะเข้าไปช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น และทำให้เรารู้สึกปวดท้องได้ง่ายกว่าเดิม โดยไม่ต้องพึ่งยาระบายใด ๆ ที่อาจเป็นอันตรายหรือมีผลข้างเคียงต่อร่างกายในระยะยาวเลย
5. ถั่วทุกชนิด หากไม่สามารถทนต่อความขมและกลิ่นของผักได้จริง ๆ ก็ขอแนะนำให้ทานถั่วทดแทน ไม่ว่าจะเป็นถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเหลือ ถั่วอัลมอนด์ ต่างก็มีไฟเบอร์ไม่ต่างกับผักและผลไม้ แต่ที่เพิ่มเติมคือมีทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอีกด้วย

สมุนไพรแสงจันทร์ ริดสีดวง สมุนไพรรักษาริดสีดวง รักษาริดสีดวงหายได้ไม่ต้องผ่าตัด สาเหตุของโรคริดสีดวงทวารหนัก